Движение по скалам требует применения правила «трех точек опоры». 

Это значит: надо двигаться так, чтобы на более или менее сложных участках во время перемещения одной конечности остальные не отрывались от опор.На легких скалах руки только поддерживают равновесие и актиз-но работают лишь там, где нет удобной и надежной опоры для ног. Туловище надо по возможности держать вертикально, а руки и ногя разводить не менее чем на ширину плеч. На выступы следует опираться    внутренними    рантами    ботинок. При  использовании захвата
(рис. 37,а) не следует прижиматься к скалам. Это обеспечит лучшие условия для работы ног. Двигаться надо плавно, без рывков — так легча сохранить равновесие и сэкономить силы.
Для движения нужно поочередно использовать упоры и распоры (рис. 37,6, в), предпочитая последние: при распорах меньше опасность срыва и нагрузка на пальцы рук. На трудных, но удобных для движения с распором участках двигаться    надо  прямо вверх.

 

 

 Если необходимо переместиться в сторону, делать это нужно на более легких участках. 

В случае отсутствия надежных опор на скальном участке следует возможно полнее использовать трение (на плитах, гребешках) и силу расклинивания (углы, расщелины).