Кремлёвская диета (также
известна как "диета
американских астронавтов")
Принцип кремлевской диеты:
мясо в неограниченном количестве, потребление углеводов резко ограничивается!
Однако
не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям
с болезнями почек и беременным женщинам! Для остальных, полезно
перед применением данной диеты проконсультироваться с врачом-диетологом.
Обоснование этой диеты следующее. Когда
резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника
энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся
запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных.
По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских
кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского.
Ну та вот, прежде всего следует избегать сладких,
мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. На первых порах, воздерживаться
от овощей, фруктов, соков, содержащих много углеводов. Самое главное
- ничего не сластить! Сахар, даже 1 кусок, поглотит ваш дневной
рацион, а сыты вы им не будете!
Можно есть мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством
углеводов и другую пищу с "низкой стоимостью". В таблице каждый
продукт оценен в "у. е." - условных единицах, в зависимости от
того, сколько в данном продукте содержится углеводов.
Ознакомьтесь с таблицей
продуктов кремлевской диеты, похудание обеспечивается при
ограничении рациона до 40 у. е. в день, сохранение веса - при
60 у. е., увеличение - более 60 у. е. При соблюдении диеты до
40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг!
